C・ロナウドの肉体年齢は20歳ともいわれており、先日のインスタグラムへの投稿では、体脂肪率が7％だということが明らかとなり話題となった。
そんなC・ロナウドはコンディションを整えるために、とてつもなくこだわった私生活を送っているようだ。今回は、34歳となったC・ロナウドのパフォーマンスを支える秘密をご紹介する。
徹底した食へのこだわり
豊富な筋肉量と低い体脂肪率を維持するために、C・ロナウドは専属の栄養士を雇ってストイックな食生活を送っている。
まず、彼は1日に6回食事をとる。代謝の高いアスリートのからだを支えるために、3～4時間に1回、栄養を摂取するようだ。
C・ロナウドが口にするものはメカジキ、スズキ、タラといった高たんぱくな魚や、全粒の穀物、新鮮な果物、赤身肉などが中心だ。これらが新鮮であることが重要らしく、1度冷凍されたものは口にしないという。
マンチェスター・ユナイテッド時代のチームメイトであるパトリス・エブラは、C・ロナウドの食生活について以下のように語っている。
「彼の家に招待されても断ることを勧めるよ。トレーニング後で本当に疲れていたけど、テーブルにはサラダと鶏の胸肉と水があるだけだったんだ」
C・ロナウドにディナーに誘われても、一般的な人は断ったほうが良いかもしれない。
1日5回の睡眠
世界最高のスリープコーチこと、ニック・リトルヘイルズ氏は過去に「8時間睡眠の神話。昼寝の力…身体と心を充電する新しいプラン」という本を執筆した。
C・ロナウドはリトルヘイルズ氏を睡眠コーチとして雇っているが、彼が連続して8時間の睡眠をとることはない。1日を通して90分間の睡眠を5回行うようだ。
リトルヘイルズ氏によると、アスリートにとって1日の間に90分間の睡眠を5回とることが理想的だという。C・ロナウドもこの理論に納得し、休日でさえも実践しているという。恐るべきストイックさだ。
https://football-tribe.com/japan/2020/01/12/159958/そんなC・ロナウドはコンディションを整えるために、とてつもなくこだわった私生活を送っているようだ。今回は、34歳となったC・ロナウドのパフォーマンスを支える秘密をご紹介する。
徹底した食へのこだわり
豊富な筋肉量と低い体脂肪率を維持するために、C・ロナウドは専属の栄養士を雇ってストイックな食生活を送っている。
まず、彼は1日に6回食事をとる。代謝の高いアスリートのからだを支えるために、3～4時間に1回、栄養を摂取するようだ。
C・ロナウドが口にするものはメカジキ、スズキ、タラといった高たんぱくな魚や、全粒の穀物、新鮮な果物、赤身肉などが中心だ。これらが新鮮であることが重要らしく、1度冷凍されたものは口にしないという。
マンチェスター・ユナイテッド時代のチームメイトであるパトリス・エブラは、C・ロナウドの食生活について以下のように語っている。
「彼の家に招待されても断ることを勧めるよ。トレーニング後で本当に疲れていたけど、テーブルにはサラダと鶏の胸肉と水があるだけだったんだ」
C・ロナウドにディナーに誘われても、一般的な人は断ったほうが良いかもしれない。
1日5回の睡眠
世界最高のスリープコーチこと、ニック・リトルヘイルズ氏は過去に「8時間睡眠の神話。昼寝の力…身体と心を充電する新しいプラン」という本を執筆した。
C・ロナウドはリトルヘイルズ氏を睡眠コーチとして雇っているが、彼が連続して8時間の睡眠をとることはない。1日を通して90分間の睡眠を5回行うようだ。
リトルヘイルズ氏によると、アスリートにとって1日の間に90分間の睡眠を5回とることが理想的だという。C・ロナウドもこの理論に納得し、休日でさえも実践しているという。恐るべきストイックさだ。
とある一日の食生活
朝食「チーズ、ハム、低カロリーヨーグルト」
昼食1「チキンとサラダ」
昼食2「ツナ、オリーブ、卵、トマト」
間食「フレッシュフルーツとアボカドトースト」
夕飯1「メカジキとサラダ」
夕飯２「ステーキとイカ」
ロナウドが“魔法の食べもの”とする高タンパク質、低カロリーの鶏や野菜を中心に、魚や肉などのメインディッシュは就寝前の1回のみとなっている。また、「しっかりと睡眠をとることが非常に重要」と考えており、最低8時間の睡眠に加え、5回の昼寝も欠かさないようだ。
https://www.football-zone.net/archives/241169朝食「チーズ、ハム、低カロリーヨーグルト」
昼食1「チキンとサラダ」
昼食2「ツナ、オリーブ、卵、トマト」
間食「フレッシュフルーツとアボカドトースト」
夕飯1「メカジキとサラダ」
夕飯２「ステーキとイカ」
ロナウドが“魔法の食べもの”とする高タンパク質、低カロリーの鶏や野菜を中心に、魚や肉などのメインディッシュは就寝前の1回のみとなっている。また、「しっかりと睡眠をとることが非常に重要」と考えており、最低8時間の睡眠に加え、5回の昼寝も欠かさないようだ。
＜ミランサポ＞
・１日に６回の食事？天国みたいだな
・１日に５回も昼寝をできる奴がいる訳がない
＜イギリス＞
・1日90分の昼寝を5回って、7時間半じゃないか！
＜セビージャサポ＞
・夜に８時間も寝ているのに、どうして５回も昼寝が出来るんだ？
この男は超人間だな
＜リバプールサポ＞
・彼が起きている時は100%全力でいるからな、それはかなり疲れるんだ
ジムで激しい運動をしてからその後に昼寝、
練習で激しい運動をしてからその後に昼寝
ずっと自宅でテレビを見て昼寝をしているわけではない
・ロナウドは１日を３６時間にする方法を見出したのか？
英語のフォーラムなどから海外の反応をまとめました
＜フランス＞
・なぜこの男はほとんどの２５歳よりも見た目が若いんだ？【画像】
＜アメリカ＞
・健康的な食事と格好いい髪型
それだけで十分なんだよ
＜ブラジル＞
・彼は金持ちでナルシスト、若く見える理由を当ててみて
＜オランダ＞
・シワができるほど顔の表情がないからな
＜イギリス＞
・ボトックス(しわ取り注射)
＜ポルトガル＞
・本当にデトックスだろうか？多くの人がそう言っているけど
世界最高の整形外科医が彼を担当しているか
全く弄ってないかのどちらかだよ
デトックスをした顔ならバレバレだからな
＜オーストラリア＞
・パトリック・ベイトマンのルーティーンをしているんだ【動画】
※パトリック・ベイトマン・・・小説/映画「アメリカン・サイコ」の架空の人物
ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、韓国で行われた親善試合に出場しなかったことが大きな騒ぎに発展している。『コリア・タイムス』など複数メディアが伝えた。
プレシーズンツアーとしてアジアを訪れているユーベは、26日にソウルで行われた試合で、Kリーグの選抜選手で構成されたオールスターチームと対戦。3-3で引き分けたが、C・ロナウドはこの試合でベンチに入りながらも最後まで出場しなかった。マウリツィオ・サッリ監督は試合後に、「彼は筋肉の疲労により100％の状態ではなかった。試合前に相談し、休ませるのが彼にとってベストだと考えた」とその理由を説明している。
試合を観戦に訪れた約6万人のファンは、最大のスター選手であるC・ロナウドのプレーを楽しみにしていたようだが、同選手の欠場に強く落胆した模様。C・ロナウドへの批判の意味で「メッシ、メッシ」というチャントが歌われていたことも報じられている。
韓国『MSN』などによればこの試合のチケット料金は最も高い席で40万ウォン（約3万7000円）。ファンからは「詐欺だ」などとして批判の声が上がり、チケット払い戻しや損害賠償を求める団体訴訟の動きもあると伝えられている。
Kリーグは試合後に声明を出し、C・ロナウドの欠場がもたらした落胆についてファンに向けて謝罪。一方、欠場は契約違反にあたるとして、試合開催を手配した代理店に損害賠償を請求する姿勢も示した。
試合の契約には、C・ロナウドを少なくとも45分間プレーさせることが規定されていたという。負傷の場合には欠場可能であることも定められていたが、その場合はユーベ側から事前に連絡することが義務付けられていたとのことだ。
Kリーグおよび代理店は、欠場についてユーベから事前連絡はなかったと主張。代理店は後半開始時にC・ロナウドが出場していなかった時点でユーベに契約履行を要請したが、その時に負傷による欠場だと告げられたと説明している。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190728-00332328-footballc-soccプレシーズンツアーとしてアジアを訪れているユーベは、26日にソウルで行われた試合で、Kリーグの選抜選手で構成されたオールスターチームと対戦。3-3で引き分けたが、C・ロナウドはこの試合でベンチに入りながらも最後まで出場しなかった。マウリツィオ・サッリ監督は試合後に、「彼は筋肉の疲労により100％の状態ではなかった。試合前に相談し、休ませるのが彼にとってベストだと考えた」とその理由を説明している。
試合を観戦に訪れた約6万人のファンは、最大のスター選手であるC・ロナウドのプレーを楽しみにしていたようだが、同選手の欠場に強く落胆した模様。C・ロナウドへの批判の意味で「メッシ、メッシ」というチャントが歌われていたことも報じられている。
韓国『MSN』などによればこの試合のチケット料金は最も高い席で40万ウォン（約3万7000円）。ファンからは「詐欺だ」などとして批判の声が上がり、チケット払い戻しや損害賠償を求める団体訴訟の動きもあると伝えられている。
Kリーグは試合後に声明を出し、C・ロナウドの欠場がもたらした落胆についてファンに向けて謝罪。一方、欠場は契約違反にあたるとして、試合開催を手配した代理店に損害賠償を請求する姿勢も示した。
試合の契約には、C・ロナウドを少なくとも45分間プレーさせることが規定されていたという。負傷の場合には欠場可能であることも定められていたが、その場合はユーベ側から事前に連絡することが義務付けられていたとのことだ。
Kリーグおよび代理店は、欠場についてユーベから事前連絡はなかったと主張。代理店は後半開始時にC・ロナウドが出場していなかった時点でユーベに契約履行を要請したが、その時に負傷による欠場だと告げられたと説明している。
＜オーストラリア＞
・これが事実でないことを願うよ
金を払ったファンはとてもがったかりしただろう 😒
・ぶっちゃけ10分ぐらい出たら良かったのに
韓国のファンはイグアインやルガーニを見るために金を払ったのではない
＜ボカサポ＞
・俺はアルゼンチン代表でプレーするイグアインを見るために
絶対に金を払わないわ、だから韓国のファンの気持ちが分かる
・笑 親善試合のためににリスクを冒せないわ
試合前のファン交流会には出席すべきだったけどね
＜レアル・マドリーサポ＞
・ファン交流会に出席するかどうか決めたのはロナウドなの？
ユヴェントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、19日に行われたチャンピオンズリーグ（CL）・グループステージ第1節のバレンシア戦で一発退場となった。
新天地でのCLデビュー戦はわずか29分で終了となった。今夏にレアル・マドリードからユヴェントスに移籍したC・ロナルドは、CL初戦のバレンシア戦に先発出場。しかし29分、激しい競り合い後、倒れた相手選手に言い寄って頭をつかむと、両チームが入り交じる小競り合いに発展。主審は副審に確認後、C・ロナウドにレッドカードを提示した。
これに納得のいかない様子のC・ロナウドは、目に涙を浮かべながら抗議したが、判定は覆ることなく、ピッチを後にした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180920-00834759-soccerk-socc新天地でのCLデビュー戦はわずか29分で終了となった。今夏にレアル・マドリードからユヴェントスに移籍したC・ロナルドは、CL初戦のバレンシア戦に先発出場。しかし29分、激しい競り合い後、倒れた相手選手に言い寄って頭をつかむと、両チームが入り交じる小競り合いに発展。主審は副審に確認後、C・ロナウドにレッドカードを提示した。
これに納得のいかない様子のC・ロナウドは、目に涙を浮かべながら抗議したが、判定は覆ることなく、ピッチを後にした。
ユベントスは10日、レアル・マドリーからポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドを獲得することで合意したと発表した。
ユベントスファンが待ち望んだビッグディールが正式発表。史上最高の点取り屋の移籍に、イタリアメディア『ガゼッタ・デッロ・スポルト』も「今回は公式だ!」と大興奮だ。報道によると、移籍金は2年間で1億ユーロ(約130億円)、そして国際サッカー連盟(FIFA)の規約により、1200万ユーロ(約16億円)の手数料が発生するため、総額1億1200万ユーロ(約146億円)になった。4年契約で3000万ユーロ(約39億円)とみられる。
ロナウドは2009年から9年間レアル・マドリーに在籍。通算438試合で451ゴールを積み上げ、2度のリーガ制覇に貢献。UEFAチャンピオンズリーグ(欧州CL)は3連覇を含む4度の優勝。バロンドールも4度(通算は5度)獲得した、文字通りの最強ストライカーだ。
ただ33歳になったロナウドは、欧州CL後のインタビューで退団を示唆。W杯の戦いを終えたことで、ユベントス移籍の流れが一気に強まっていた。セリエAで7連覇と絶対王者に君臨するユベントスが、本気で欧州制覇を目指す。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180711-01656091-gekisaka-soccユベントスファンが待ち望んだビッグディールが正式発表。史上最高の点取り屋の移籍に、イタリアメディア『ガゼッタ・デッロ・スポルト』も「今回は公式だ!」と大興奮だ。報道によると、移籍金は2年間で1億ユーロ(約130億円)、そして国際サッカー連盟(FIFA)の規約により、1200万ユーロ(約16億円)の手数料が発生するため、総額1億1200万ユーロ(約146億円)になった。4年契約で3000万ユーロ(約39億円)とみられる。
ロナウドは2009年から9年間レアル・マドリーに在籍。通算438試合で451ゴールを積み上げ、2度のリーガ制覇に貢献。UEFAチャンピオンズリーグ(欧州CL)は3連覇を含む4度の優勝。バロンドールも4度(通算は5度)獲得した、文字通りの最強ストライカーだ。
ただ33歳になったロナウドは、欧州CL後のインタビューで退団を示唆。W杯の戦いを終えたことで、ユベントス移籍の流れが一気に強まっていた。セリエAで7連覇と絶対王者に君臨するユベントスが、本気で欧州制覇を目指す。
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